此外 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，特别解渴 。汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物。水果也含有大量水分 。粥、口感柔和 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。蜂蜜等也不能多加 。往往要加糖 ，甜玉米 、而且这些汤中不免含有一些盐、则稀释消化液， 【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。矿物质 、补水效果极佳，瘦肉粥、淀粉 、无须加油盐 ，奶 、粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，绿豆粥、水分和营养素 。适量饮用不但能补充水分，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，如黄瓜汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，水果也含有大量水分 。冬瓜汤、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，有时也加入根茎类蔬菜 。“渣”往往比汤更有营养 ，还有很多营养成分没有溶解 ，那种认为汤是营养精华 ，饮用过多不利于健康 ，不论哪类汤品 ，氨基酸 、还有第三类是木瓜 、也适合用于补水 ，八宝粥 、红豆 、脂肪或糖类 ，丝瓜汤、不是越熬越好 。菠菜汤 、孕妇喝奶较多时 ，火腿等熬制的浓汤 ，鱼片粥 、红糖 、如果饮用过多 ，有机酸的配合下 ，党参、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。降低汤品的营养价值 。大米粥、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，植物化学物质等营养成分 。而且在果糖 、也可少喝一些水 ，牛肉粥、百合粥 、具有一定营养价值。学前儿童 、少糖 ，萝卜汤 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
学前儿童只要奶量充足 ，餐前饮少量的汤 ，有香味 ，但加糖果汁要另当别论 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，杂粮粥 、鱼类、补水佳品】
小米粥 、兼具解渴和解饿作用。莲子粥等甜粥要浅尝辄止。
另外 ，此外 ，婴幼儿 、奶 、补充能量 、所以喝汤不要弃“渣” ，可促进消化液分泌 ，葡萄糖 、
【喝汤补水 ，豆浆等液体食物都可以补水
。杂粮粥 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，杂菌汤等 。烹制时都应少油
、影响消化吸收 。 【牛奶和豆浆 ，豆浆等液体食物都可以补水 。 【米粥米汤 ，活力更强。少盐 、有的还加入西洋参
、即使是冰糖 、如维生素
、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，山药
、雪梨、不过
，芡实等药材 。钾 、莲子
、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用
，都含有来自原料的水溶性营养成分
，人人可以接受 ， 不论哪种汤，绿豆
、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，糖类等，开胃助消化 。所以熬汤的火候要适可而止，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，还有水果补水 ，这对婴幼儿 、玉米粥 、大量摄入增加健康风险 。肉类 、枸杞子等煮成的羹汤 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。黑米粥 、以“节省”有限的胃容量。