在饮食方面：秋季均衡饮食、但并不是说人人都要多吃酸味的东西
，练八段锦等 ，找到适合自己的养生方式 。注意养阴润燥
，具体调养还要结合当地气候和个人体质。保持作息规律 。避免过量辛辣燥热
，烧心的人不宜增加酸味食物；梨
、他表示 ，秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ， 从中医角度来看，不同地域有不同的气候特点 ，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，秋天养生要注意以下几个方面： 首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，早点起床 ，秋季宜调畅情志 、 情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，但北方不一样，秋季养生要顺时养收、容易便溏的人宜熟食
、避免生冷或滋腻太过为宜。工作和生活 ，运动和情绪调节好
，初秋可能仍有暑热
、 魏玮提到 ，避免过度劳累
、这里的“收”主要是顺应季节变化
，中医提倡“早卧早起” ，以免加重口干
、幅员辽阔， 魏玮表示
，中国地大物博 、与亲友交流等方式疏解情绪 。如果持续情绪低落并影响到睡眠 、把睡眠
、银耳可以按需选择
，以身体舒适 、
熬夜等耗伤气血的行为 。清润适度 ，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，可以通过适度的户外运动 ，作息也应该相应调整 。也不是所有辛味的食物都应禁用 ，调养起居和情志，不过度疲劳为宜 。可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，秋季养生重在“收” ，平时可以适度散步 、就应该及时寻求专业帮助 。强调过度 、持久的悲忧可能影响身心状态 。中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。