切块，莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【做法】
    1、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

【做法】     1 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕否则会氧化变黑。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法才可以连皮食用。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，菠萝去皮 ，停1天。加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，